Resume af fit på 100 dage – uge 12

To uger – plus minus. Det er alt, der er tilbage af mit 100 dages eksperiment. Det bliver til en kort omgang for denne uge. Jeg skrev i sidste uge, at det endnu en gang var blevet tid til 12 minutters Cooper test – og det fik jeg også klaret. Det blæste voldsomt sidste onsdag, da jeg snørrede løbeskoene og gjorde mig klar til at få sved på panden og åndenød. Selvom jeg forsøgte at planlægge ruten og turen, så der var et nogenlunde ligelig andel med og modvind, højdemeter op og ned så er det svært at konkludere noget entydigt ud fra træningen. Det blev til en lille forbedring – præcis 60 meter – så det seneste resultat dermed siger 2.930 meter (4:06min/km).

Om den helt holder på en vindstille dag, skal jeg være usagt. Jeg kæmpede med sidestik, da jeg fik lagt for hårdt ud – så måske det faktisk er realistisk nok under et mere optimalt løb. Nuvel, det er mindre detaljer. Ugen har ellers stået på en del gang – bl.a. en skøn, forårstur fra Ry (ved Silkeborg) og til Himmelbjerget og retur. Det kan varmt anbefales, og sætter da samtidig fantasien igang om at kombinere de naturskønne opgivelser med en decideret løbetur engang ved lejlighed. Hvem ved – måske endda med en cykeltur til Ry først?

Påsken er slut og arbejdet kalder. Jeg finder skjorten frem og logger ud for denne gang.

Resultaterne for ugen:

  • Tabt 0,83 kg.
  • Udført mindst én 7 Minute Workout hver dag. Højeste antal på én dag: 2. 98 Minutter i alt. (14 loops)
  • Fulgt mit løbeprogram på Endomondo med 17,3 km totalt over tre træningsdage.
  • Løbet 12 minutters Cooper test med tilbagelagte 2.930 meter.
  • Gået flere længere ture – i alt 29,7 km.
  • Sovet som en sten.
  • Alkoholforbrug: Intet igen, igen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *