På natbordet: Elsk at løbe – med Maratonbogen

Elsk at løbe – med Maratonbogen‘ ligger for tiden på mit natbord, og det er intet mindre end en fremragende bog. Kapitlerne er inddelt efter gængse distancer, 5km, 10km, 21km og marathon der hver beskriver de væsentligste faktorer på den pågældende distance. Først indledes med den basale fysiologi om musklernes opbygning, herefter kredsløbskondition, stofskiftekondition, løbeøkonomi og jo længere man kommer, jo mere flyttes fokus væk fra fysiologi og hen mod det mentale spil; der bliver mere og mere centralt som kilometrene forsvinder.

Endeligt gøres der op med en mængde myter om kost og væskeindtag under træning, de mange sukkerholdige energidrikke får et rap over fingerne, ligesom flere kapitler beskæftiger sig med muskelømhed, skadesforebyggelse, sundhedsmæssige gevinster, løberpersonlighed, selv-realisering – men også om bagsiden af medaljen.

Den kan således læses uanset løbeniveau og ambitioner, men den vækker da en vis nysgerrighed…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *