Stilhed før Vejle Ådal Løbet 2012

Er netop hjemvendt fra min sidste lille korte tur inden det for alvor går løs til Vejle Ådal Halvmarathon 2012 på søndag. Valgte at indlægge 4 x 100meter intervaller på den korte 4km rute, for at peppe tempoet let op, og sikrer at benene ikke bliver alt for vant til det meget behagelige langsomme tempo. Målsætningen er klar til søndagens løb, jeg håber og tror på en ny personlig rekord på de præcist 21,0975 km asfalt- og stirute.

Tilbage er det blot, at få vasket løbetøjet, ladet uret og iPod Shuffle‘en op og ellers krydse fingre for vejret. Planen er, at løbe første km i 5:20min/km, næste i 5:10min/km og derfra falde ind i 5km/min så præcist som muligt fremmod de 16-17km. Herfra har jeg forhåbentlig overskuddet til at slippe håndbremsen de sidste kilometer og give den fuld gas. Et er dog planlægning og tanker noget andet formen netop på dagen. Jeg overvejer desuden at slå pulsvisningen fra på uret, så jeg ikke stresser over en eventuel for høj puls, men løber efter splittiderne – og enten sætter ny personlig rekord eller går ned med et brag.

Get rich or die tryin‘-filosofien. 😉

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *