En lækker tur i havet

Det var med en vis æresfrygt, at jeg snørede skoene i dag. For i mandags stod på første omgang VO2 max træning siden skaden. Tanken var at løbe 4 x 1000meter i 4:20min/km, men på trods af varmen- eller måske netop på grund af? –  var jeg hurtigere færdig end planlagt. Alle fire sæt blev løbet under 4:20min/km, og det samlede snit endte på 4:13min/km. Alt i alt ganske imponerende, synes jeg selv.

Men selvom mandagens tur altså blev løbet måske en kende for kækt, var der fin overskud i benene i dag. Sågar var det første gang, jeg måtte kæmpe med at holde tempoet nede flere gange. Oprindeligt var planen at løbe de 8km i let, roligt tempo – men da solen stod højt, og varmen var nærmest ulideligt, blev der plads til lidt improvisation. En badetur i havet! Valgte en lille omvej til Den Permanente badestrand, så jeg var der, da uret viste præcist 5.00km. Herfra et hurtig skift til de medbragte badeshorts, og de ca. 800 meter svømning hen til kanten af Aarhus træbådshavn. En fantastisk følelse. Vandet var eminent at komme i efter at have svedt. Tilbage i løbeskoene og den direkte vej hjem. I alt 8km med et snit pace over det forventede – helt præcist 5:13min/km. Og så fik jeg også klaret svømningen i samme tag. 😀

Det var både effektivt og vidunderligt. Det er næppe sidste gang, jeg løber et sted hen og svømmer en tur – hvert fald hvis ikke vejret gør mig til en kylling inden da. 😉

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *